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武汉方舱医院的八段锦,建侬体育教你如何练?

2020-04-15 16:21:33

前段时间,武汉方舱医院医护人员指导患者练习八段锦的视频在网上引发关注,进而兴起“八段锦”热潮。国家卫生健康委专家组成员、中国工程院院士张伯礼也表示:医生们将汤剂主治和个性化的辩证论治相结合的同时,也会对病人的医治配以八段锦、太极拳、针灸、按摩等综合治疗。




之后,央视、人民日报也相继推荐了八段锦的锻炼,肯定了八段锦在中医治疗时,能起到增强患者体质、加快康复的辅助作用。其实,中医以气血为核心,特别以气为根本,而八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、协调五脏六腑的功能。所以练习八段锦能通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整,达到强身健体、防病治病的目的。



在当下,疫情防控工作仍是持久战,除了必需的口罩防护、不聚餐、少外出,增强自身抵抗力也尤为重要。八段锦作为一项老少皆宜、对场地要求不高,且简单易学的健身气功,无疑是当下居家或复工者的最佳选择。而且,八段锦可以说是很好“工间操”,单位员工午间休息十几分钟时间就可以轻松搞定。



建侬体育作为本次全国职工线上健康运动会的承办方之一,积极承担责任,努力贡献,提供了健康健身专家为职工示范并讲解健康相关知识内容。同时也推出健身气功八段锦,以及冰雪健身工间操、科学健身大讲堂、健康中国5K训练营等多项与职工健康有关的延伸服务。


▲预备势

▲第一式:两手托天理三焦

▲第二式:左右开弓似射雕

▲第三式:调理脾胃须单举

▲第四式:五劳七伤往后瞧

▲第五式:摇头摆尾去心火

▲第六式:两手攀足固肾腰

▲第七式:攒拳怒目增气力

▲第八式:背后七颠百病消

▲收势



面对疫情,不必恐慌,科学锻炼,提高免疫力。建侬体育承办的职工线上健康运动会,旨在为保障企业安全组织职工运动健身,培养职工健身习惯,增强免疫力,从而使职工拥有健康体魄以饱满的精神面貌投入到工作生产中。建侬体育专业健身气功老师,现场教学、专业辅导,除八段锦外,更有易筋经、五禽戏等健身气功课程,科学授教,欢迎垂询!



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